תראי אותך
הסדנה הדיגיטלית שתהפוך
את השגרה שלך לכזאת שאת באמת אוהבת.
סדנה אימונית מעשית לאמהות בגישת נשימאמא
מאז שהפכת להיות אמא את במירוץ בלתי נגמר
להיות "האמא המושלמת, השמחה והמתוקתקת"
זאת שתמיד מכילה את כולם
שהבית שלה תמיד מסודר
שמקבלת את הילדים בחיוך עם אוכל חם
ומצליחה להיות גם וגם וגם
ובהכל תמיד רוצה להיות
100% ולא אחוז אחד פחות!
אבל מה איתך?! מה באמת איתך?
את מרגישה שאת בלי אוויר ולא מבינה למה
את מרגישה שהפכת לצ'קליסט בלתי נגמר
ושאת אף פעם לא מספיקה (תרתי משמע).
וככל שיותר קשה לך
ככה את מנסה לעשות יותר,
להתאמץ יותר, להחזיק יותר בפנים
מקווה שיום אחד יגיע, הילדים קצת יגדלו
והכל יהפוך להיות קל יותר!
אבל עמוק בפנים,
רגע לפני שאת הולכת לישון
את יודעת שמחר יגיע
והוא יראה בדיוק אותו הדבר!
כי...
זה לא משנה כמה הילדים יגדלו, כמה תמשיכי להתאמץ,
וכמה תמשיכי לנסות להיות האמא / הבת זוג / האחות / הקרייריסטית המושלמת
(ובואי, זה אפילו לא משנה כמה כביסות תצליחי לקפל :/ )
כל עוד את ממשיכה לפעול באותה הדרך
את תמיד תסיימי את היום מרוקנת.
שניסית לשחרר והחלטת שהיום בערב, לא משנה מה,
את רובצת על הספה ולא עושה כלום בשביל לקחת רגע עצמך!
אבל בסוף, עדיין מציפה אותך תחושת האשמה והשיפוטיות
על שנחת ולא עשית משימות או לא קידמת עוד משהו בבית…
ועם כל הפרודוקטיביות וההשתלטות על המשימות שלא נגמרות
עדיין - תוקפת אותך 4 פעמים ביום התחושה
ששום דבר שאת עושה לא מספיק.
את לא מספיק אמא נוכחת, לא מספיקה את המשימות,
לא מספיקה בזוגיות , לא מספיקה לפתח את עצמך כמו שרצית
לא פלא, שאת מסתובבת עם תחושה שלעשות משהו בשביל עצמך
זה כמו עוד משימה בלתי אפשרית!
עם כל הלוז שצריך לסדר, ה'מלחמות' שצריך לקיים,
רגשות האשמה שצריך למנן ותמיד זה יבוא על חשבון מישהו אחר
אז כבר לא משנה, תוותרי עליך וזהו.
אני יודעת שניסית אחרת
סופית, אני רוצה שינוי!
את כאן, כי את יודעת שאפשר אחרת
אפשר להיות אמא טובה שמצליחה לדאוג לכל מה שחשוב באמת וגם לעצמך.
לצרכים שלך, לשקט שלך, להנאות שלך!
אני רוצה שתפסיקי לחכות שמשהו יקרה,
שתפסיקי להרגיש את התקיעות הזו ושאת, בינתיים בהולד.
איך?
כשאת מבינה אחת ולתמיד שהמציאות לא תשתנה
אבל שיש דרך אחרת להסתכל עליה ולהתנהל בה -
את תוכלי גם להרגיש אחרת!
להפחית את תחושות האשמה.
להרגיש סיפוק גדול יותר בסוף כל יום
ליהנות מהזוגיות שלך ולפנות לה זמן
ובקיצור - להכניס לחיים שלך הרבה יותר אוויר
ובתוך כל המציאות העמוסה הזאת
למצוא את הדרך שלך להרגיש מאושרת!
איך אני יודעת את זה?
הכלים שאני מלמדת מלווים קודם כל אותי
ועזרו לי להפוך מאמא ואישה שמרגישה שהיא טובעת
ונעלמת לעצמה בתוך הרי הכביסות והשגרה השוחקת של ההורות
(מה אני אעשה?! אמהות זה לא רק פאן פאן פאן)
לאישה שמחוברת לעצמה באמת, אמא שמרגישה שיש לה
שליטה אמיתית על החיים שלה, על הבחירות שלה.
מישהי שיש לה את היכולת לחיות את החיים שהיא באמת רוצה!
אחרי שהדרכתי וליוויתי אלפי נשים שהרגישו בדיוק כמוני וכמוך אני יודעת
להגיד לך שמה שאני מלמדת עוזר לכל כך הרבה אמהות ונשים אחרות:
השתכנעתי. אני חשובה לי!
כתובת מייל ואת בדרך לשם
זו בדיוק הסיבה שיצרתי את הסדנה הדיגיטלית 'תראי אותך'
סדנה אימונית מעשית בגישת נשימאמא.
6 ימים תהליכיים ופרקטיים
שבכל אחד מהם תצליחי להתקרב יותר ויותר אלייך
ולראות אותך
כן, גם כשהשגרה שוחקת.
זה לא עוד קורס דיגיטלי עמוס, מתיש ומלא בתוכן
שתצטרכי לפנות אליו זמן (שאין לך).
במקום זה יצרתי סדנה סופר ממוקדת ופרקטית
שלא רק שתקבלי בה כלים, אנרגיות וזווית ראייה מרעננת על עצמך,
אלא מהרגע הראשון תיישמי ותתאמני על הכלים ביום יום שלך וזה כל ההבדל .
מה את מקבלת בסדנה?
6 ימי אימון | 15 סרטונים
עם משימות שקל ליישם ומתאימות לשגרה שלך!
תמיכה בכל הזוויות
סיכום כל מפגש כתוב שילווה אותך גם ביום שאחרי, כולל עזרים דיגיטליים להורדה.
צפייה בסדנה מכל מקום וזמן
תוכלי לחזור לצפות בה בכל רגע שתרצי כדי להעמיק, היא זמינה לך לתמיד.
מארז מוצרים מעוצב
עם פריטים בסטייל שהם גם פינוק בשבילך, וגם מותאמים למשימות היומיות של התכנית (אופציונלי לרכישה - בקרוב).
פרקטיקה ותרגול כבר מהיום הראשון
אין תיאוריה באוויר בלי שאת מיישמת בחיים עצמם, אני רוצה שבאמת תצליחי
והכי חשוב...
תקבלי את השליטה, התשוקה והחיות של החיים שלך בחזרה ואת היכולת לראות אותך עכשיו! ולא כש...
זהו, אני רוצה לראות אותי!
קחי אותי להרשמה
מה תלמדי בכל מפגש?
דייט עם עצמך
יום 01.
את משקיעה במערכות היחסים שלך בחיים עם הילדים, עם בן הזוג, החברות, המשפחה והקולגות, נותנת את כל כולך. ועדיין, יש מערכת יחסים אחת שאת שוכחת להשקיע בה - מערכת היחסים שלך עם עצמך. במפגש היום את: ✦ תקבלי תשובות לשאלות כמו - מה את באמת רוצה, מה חשוב לך, מה את צריכה? ✦ תפסיקי לרצות לחזור להיות מי שהיית ותקבלי ממני את הדרך לקבל ולאהוב את מי שאת היום. ✦ תביני מאיפה מגיעים פרצי הבכי, כעס, תסכול ועצב הלא מוסברים ותלמדי איך למנוע מהם להגיע. ✦ תרגישי שדברים שהיו רדומים בך התעוררו ויחזור לך החיוך והתשוקה לחיים. ✦ תפסיקי לשים את עצמך אחרונה בסדר העדיפויות ותביני שגם את חשובה שגם את חשובה.
את מאמינה ש"כשהילדים יגדלו" אז יהיה יותר קל ותוכלי להיות מאושרת, ובינתיים שמה את הכל על הולד - את האושר שלך שכולל את החברות, התחביבים, הזוגיות, הקריירה שלך (ועוד). אבל האם ה'כש..' הזה באמת יגיע? או שיתחלף באחד אחד? במפגש היום תביני: ✦ איך להפסיק להרגיש שאת כל הזמן מוותרת ולהפסיק לחכות! ✦ תפסיקי להמציא לעצמך תירוצים למה עכשיו זה לא מתאים ותפתחי אטיטיוד של עשייה לקראת מה שחשוב לך (מבלי שזה יבוא על חשבון אחרים) ✦ תלמדי גישה יצירתית אחרת שתלמד אותך איך להגשים את המטרות שלך בתוך העומס של החיים.
מגיע לך להיות מאושרת
יום 02.
אנחנו לא באמת רבים על הכלים, אז על מה?
יום 03.
אנחנו רק מספרות לעצמנו שהבעיה היא הכלים, אבל זה עמוק הרבה יותר, נכון? במפגש של היום נבין מה עושים ואיך מתמודדים כשהצורך שלך פוגש צורך של מישהו אחר. את רוצה לצאת עם חברות והוא רוצה משהו אחר. את רוצה זמן לעצמך אבל הילדים מבקשים תשומת לב… אז איך עושים את זה? במפגש היום: ✦ תלמדי לדאוג לעצמך ולהפסיק לחכות ולצפות שאחרים יעשו זאת בשבילך. ✦ תגלי שהחיים הם לא או או ויש אפשרות להנות מהכל - גם להגשים את עצמי וגם להיות האמא שאני רוצה להיות. ✦ תשחררי את הרצון במושלמות ותלמדי להוציא את המיטב מהשגרה איך שהיא. ✦ תלמדי איך להפסיק לוותר על מה שחשוב לך ותתחילי לתעדף את הצרכים שלך ולהרגיש טוב!
להביט בך בעיניים טובות
יום 04.
בזמן שאת מחכה שהגוף שלך יהיה מושלם כפי שאת מדמיינת את מלקה את עצמך בלבישת בגדים לא מחמיאים ובהמתנה מתסכלת 'לחזור' להיכנס לג'ינס הישן. תביני, לא את הגוף שלך את אמורה לשנות, אלא את איך שאת חושבת עליו ועל עצמך בכלל. ✦ תפסיקי להרגיש שאת מתפשרת על עצמך בחיים ובבגדים ושההיי לייט שלך להרגיש שווה, יפה וסקסית זה חתונה, חופשה או דייט עם חברות ✦ תחליפי את הרשימה האינסופית של כל מה שאת לא אוהבת בעצמך ברשימה חדשה מנצנצת ומלאת תשוקה להתלבש (ולא רק ;) ✦ תפסיקי לחשוב על כמה שאת לא ותגלי כמה דברים את כן ✦ תלמדי להעריך ולאהוב את מה שיש ✦ תעזי.
מעזה להיות אני
יום 05.
דמייני איך מה שאת לובשת משפיע על ההתנהגות שלך בזמן ראיון עבודה, בזמן שאת סוגרת עסקה או ביחסים האינטימיים במיטה. בגדים משפיעים על איך שאנחנו מרגישות ובהתאם - על החיים שלנו. במפגש היום: ✦ תפסיקי להתאים את עצמך לארון שלך ותתחילי להתאים אותו אליך תגלי את הסוד לגריפת מחמאות ולהרגשה מעולה על ידי 3 חוקי לבוש ממש ממש פשוטים. ✦ תגידי ביי לדיאטות ולספורט (את לא חייבת, אבל יכולה) ושלום לקוראסון בלי רגשות אשמה ✦ תחושת התסכול מהרגע בו צריך להתלבש תתחלף בהנאה לפתוח את הארון ולהיות יצירתית.
צעד קטן, אדוות גדולות
יום 06.
מבחינתך, הילדים במקום הראשון, אח"כ הזמן שלך לעצמך ובסוף.. בסוף… נמצא זמן לזוגיות. מה שאף פעם לא קורה בתוך הלו"ז הצפוף והעייפות הבלתי נסבלת. במפגש של היום: ✦ תגלי איך באמצעות שאלה אחת פשוטה אפשר להחיות את החיבור ביניכם ולייצר אינטימיות כנה ואותנטית. ✦ תלמדי תקשורת מקרבת ותגידי ביי לתקשורת המרחיקה תפסיקי להניח הנחות ולצפות ✦ תביני שיש הבדל משמעותי בין אני צריכה אותך לבין אני רוצה אותך ✦ תגלי למה להשקיע בך ובזוגיות שלכם זו השקעה בילדים שלכם בסופו של יום
בונוס
את הסיפור שסיפרת לעצמך כל החיים. סיפור על אהבות, ותשוקות, על רצונות וחלומות וגם על מחשבות ביקורתיות ושיפוטים שמונעים ממך את המשך הסיפור כמו שדמיינת. הגיע הזמן לכתוב את המהדורה הבאה של הסיפור שלך. במפגש היום: ✦ תביני את הפער בין מי שאת רוצה להיות למי שאת בתכל'ס ביום יום ותדעי להכיל את המחשבות שלך על מאתיים שמושכות תמיד לשני כיוונים ולא נותנות לך מנוח ✦ תלמדי למה את תמיד מרגישה שאת לא מספיק טובה תשחררי את המובן והברור מאליו ותתמסרי לגלות עולמות חדשים שעושים לך טוב, שכבר מזמן מזמן הדחקת ✦ תחיי את החיים שלך כמו שאת רוצה ולא כמו שאת חושבת שנכון לך לחיות
מה הסיפור שלך?
נשמע בול מה שאני צריכה,
אני בפנים!
הכלים שאני אתן לך פה אלו כלים שאני מיישמת בעצמי ומלמדת כבר שנים
בסדנאות רבות שעד היום עברו אותן כבר מאות נשים.
השווי שלהם עבורך הוא מאוד גדול והוא ממש משנה חיים!
אבל, כן חשוב לי להנגיש את הכלים האלו לכמה שיותר אמהות,
אז החלטתי לאפשר את הסדנה במחיר כזה שיהיה לך קל להצטרף
ופעם אחת, לא תצטרכי לחשוב יותר מדי - האם לעשות משהו בשביל עצמך או לא :)
אז מה ההשקעה שלך בעצמך?
שווי הסדנה 540 ש"ח
ותכל'ס, לשינוי שתעשה לך בחיים האמיתיים היא שווה הרבה יותר.
אבל זה לא המחיר שתשלמי היום..
היום המחיר בשבילך הוא
182 ש"ח בלבד!
*המחיר יכול להשתנות בכל רגע
אז בואי. זוזי. צאי מאזור הנוחות
ותעשי צעד קטן אבל סופר משמעותי
בדרך לחיות את שגרת החיים שאת כל כך חושקת בה!
כן, גם עם מינימום שעות שינה ומקסימום כביסות ומשימות.
כן! אני רוצה להשקיע בעצמי
כתובת מייל ואת ממש בדרך לשם
ואם עוד לא הכרנו...
היי, אני סופית
מנחת קבוצות ומלווה אמהות לראות עצמן בתוך הטרוף של החיים.
כמי שחיה את עולם האמהות חמושה בקפה, קונסילר וחבילת מגבונים ובעלת ניסיון של שנים עם נשים בצמתי חייהן המגוונים,
הבחנתי שהדרך הכי טובה לשפר את מערכות היחסים שלנו עם אחרים - מתחילה בנו.
להיות רק אמהות, כבר לא מספיק לנו
אנחנו מחפשות את הדבר הזה, שישלים ויחבר אותנו
ומפספסות ביגטיים כי אנחנו מחפשות במקום הלא נכון.
מתוך המקום הזה הקמתי את נשימאמא -
נשימאמא בשבילי זה מרחב, זו צורת חשיבה , זו קהילה.
המקום שלי, שלך ושל אמהות נוספות להיות קשובות לעצמנו, לשחרר מעט את השליטה ולקבל כלים לפיתוח ואיזון המחשבות שלנו ומערכות היחסים שלנו,
ככה שנוכל לנשום ולראות את עצמנו.
בואי קחי רגע לעצמך, מחכה לפגוש אותך על קפה חם ♡
שלך,
סופית
מקבלת החלטה שגם אני חשובה!